巧克力大约有一半是饱和脂肪，属于高热量的食物，如果过量吃有可能会导致身体肥胖。
巧克力属于高热量的食物，其脂肪含量约为60%，其中约有一半是饱和脂肪。可以迅速补充人体所需的能量，使精力充沛，有助于缓解压力，使整个人心情愉快。巧克力中含有黄酮类的物质，比如络氨酸，有助于促进大脑血液循环，起到提高心肌活力的效果。
不要一次性吃得过多，因为巧克力中的热量比较高，一旦体内的热量转化成脂肪堆积，有可能会导致身体肥胖，而且还会诱发心血管疾病。含糖量较高，不适合糖尿病的患者吃，有可能会影响到血糖的控制。如果对巧克力中的某种成分过敏，也不建议吃，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮肤肿胀等不良症状，不利于身体健康。
日常生活中饮食要合理搭配，可以吃一些含有蛋白质和维生素的食物，比如排骨和苹果等，而且还要做好保暖工作，还要根据天气的变化加减衣物，保持乐观的心态。
