洗牙的方式有超声波洗牙、喷砂洗牙、牙齿抛光、冷光美白、皓齿美白等，一般没有哪种好的说法，应结合自身情况选择合适的措施。
1.超声波洗牙：利用超声波的高频震荡作用，将牙齿表面的牙结石、牙菌斑、牙渍等有效清除。超声波洗牙，一般参考价格400-500元/次，30分钟后洗牙可见一定改善，可能存在出血、牙齿酸软等风险。
2.喷砂洗牙：使用高压气流，将特制的二氧化硅盐砂喷射到牙齿表面，清除不易刮除的牙齿表面附着物。喷砂洗牙，一般参考价格200-400元/次，30-60分钟后洗牙可见一定改善，存在疼痛、牙齿酸软、牙龈出血等风险。
3.牙齿抛光：使用抛光器械去除牙面上的色素和细小的牙石，使牙面光滑，菌斑不易再附着。牙齿抛光，一般参考价格50-200元/次，30分钟后洗牙可见一定改善，可能会对牙釉质造成损伤，导致牙齿敏感或变色。
4.冷光美白：利用特殊的光源和美白剂，在短时间内使牙齿颜色变白。冷光美白，一般参考价格100-200元/次，1-3小时后洗牙可见一定改善，存在牙齿疼痛、牙龈酸软等风险。
5.皓齿美白：通过氧化剂过氧化氢中的小分子，穿透到牙釉质和牙本质，去除牙齿上的色素沉着，达到美白的效果。皓齿美白，一般参考价格1000-1200元/次，5-10天后洗牙可见一定改善，但存在牙齿疼痛、牙齿酸软等风险。
平时还应养成健康的生活习惯，鼓励清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃或不吃坚硬、辛辣的食物。
