咬肌训练器一般有用，但是效果有限，若咬肌肥大明显，也可去正规医疗机构就诊，面诊后结合自身情况和专业医生的意见选择合适治疗方式干预。
一、咬肌训练器有用的原因：
咬肌训练器是一种专门用于锻炼咬肌的设备，同时还可以结合其高频率震动的效果，帮助燃烧面部脂肪，进而改善咬肌肥大，使面部线条更加明显。但是具体效果因人而异，且可能需要长期坚持使用。如果有相关需求，要到正规机构购买合格产品，以免造成不良后果。
二、咬肌训练器效果不佳的解决方法：
1.改变不良习惯：不良的咀嚼习惯可能引起或加重咬肌肥大的情况，因此要避免长期吃硬食物、嚼口香糖，同时不要仅用一侧牙齿咀嚼食物，以减少咬肌的过度使用。
2.脸部运动：适当锻炼面部肌肉，有助于改善咬肌肥大的问题。如微微张开嘴，下颚左右移动，反复做30次左右，每天坚持做2-3次。
3.注射瘦脸针：这类针剂可以阻断神经与肌肉之间的营养作用，进而使咬肌萎缩变小。注射瘦脸针，一般参考价格2000-5000元/次，一般2-3周可见一定改善，可能存在注射部位疼痛、感染等风险。
咬肌训练器要在专业人员的指导下使用，如干预期间有任何异常，要及时到医院检查和治疗。
