头发细软塌是指头发质地较细，缺乏弹性，容易扁平和贴敷在头皮上，导致整体发型显得稀薄和不够立体。这种情况可通过调整饮食、定期洗发、合理护理、避免热损伤、生活作息等方面改善。若在改善过程中出现意外情况，请及时到正规医疗机构就诊，面诊后根据自身情况遵专科医师意见选择合适治疗。
1.调整饮食：增加蛋白质摄入，如鸡蛋、豆制品、鱼类等，以增强发质。可遵医嘱使用复合维生素B族片、维生素B7片、甘草锌颗粒等药物治疗。
2.定期洗发：选择适合软细塌头发的洗发水，如温和型、修复型洗发水。可遵医嘱使用米诺地尔片、泛酸钙片、头皮营养液等药物治疗。
3.合理护理：使用护发素、发膜等护理产品，帮助修复受损发质。可遵医嘱使用蛋白修复护发素、角蛋白修复发膜、天然植物提取护发油等药物治疗。
4.避免热损伤：减少使用吹风机、卷发棒等高温造型工具。可遵医嘱使用发热喷雾、隔热护理液、天然植物修复精华等药物治疗。
5.生活作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少压力。可遵医嘱使用安神补脑丸、谷维素片、维生素B1等药物治疗。
除此之外头发细软塌还可通过定期修剪头发、药物治疗等方面改善，在改善期间，应多喝水，以配合调养发案，有助于头发的改善进度加快。同时，适当的药物治疗也可以帮助更好地改善头发质量。
