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抽筋是怎么回事 抽筋真相大揭秘

更新时间:2019-09-05 11:10:22

  相信很多人在生活中都出现过小腿抽筋的现象,尤其在晚上睡觉时,一旦出现小腿抽筋就会引发很大的疼痛。如果长期出现抽筋的现象,不仅会影响到正常的睡眠,而且还会影响身体的健康,在这种情况下就需要找出抽筋的原因,这样才能更好的对症治疗。那么抽筋是怎么回事呢?今天给大家介绍小腿抽筋的的5种原因。

  第一、缺乏日照。很多人都认为在出现小腿抽筋的情况下,是由于缺钙所引起的,所以便会盲目的开始补钙,但是在补钙之后还是会出现抽筋的现象。其实出现小腿抽筋主要是由于缺乏日照所引起的,因为随着生活节奏加快,人们接触到光照的机会越来越少,如果身体缺乏光照,就会影响钙质的吸收。

  第二、减肥。有些人在减肥的过程中,会出现一些减肥综合症,而最常见的减肥综合症就是抽搐。主要表现为肢体出现偶发性的抽搐,同时也有可能出现腰背脊抽搐的现象,严重的还可能引发摔倒。

  第三、长期腹泻。在出现长期腹泻的情况下,就会导致身体流失大量的营养,这种情况下就会出现营养不良,从而引发抽筋的现象。

  第四、疲劳。如果偶然性的出现抽筋,那么也有可能是疲劳或者睡眠不好所引起的,因此大家在生活中一定要注意劳逸结合。

  第五、运动。如果平时的运动量比较少,那么也会导致小腿出现抽筋的现象,所以大家在进行运动前一定要做好相关的热身运动,并且在平时一定要加强体育锻炼。

  综上所述,大家对于身体抽筋的原因,有了一定的了解。如果大家在生活中经常性出现抽筋的现象,建议大家到医院进行相关的检查,这样可以更好的明确病因,然后更好的进行治疗。同时在生活中一定要加强营养,多吃一些富含维生素,微量元素以及矿物质的食物,这样可以减少抽筋的现象发生。

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