如果在晚上睡觉时夜尿过多，就会影响正常的睡眠，特别是对于中老年人，一旦夜里排尿次数过多，就会对身体的健康造成很大的影响，而且还会影响老年人的生活质量。所以中老年人在出现夜尿过多的情况下，一定要及时的找出病因，这样才能对症治疗。那么中老年夜尿频繁怎么办呢?今天给大家介绍三个方法来帮助改善中老年夜尿频繁的症状。
第一：食物疗法。食物疗法是一种安全有效的方法，在中医方面看来，如果想要治疗夜尿频繁的现象，那么就应该益气固本，并且要脾肾双补，只有遵循这个治疗原则，才能有效缓解夜尿频繁的症状。建议患者可以饮用山药莲子羹，，补肺益肾以及涩精止尿的功效。同时将莲子和山药进行搭配，还具有固精止泻的功效，能够起到强肾的功效。
第二：热水泡脚。中老年人在晚上睡觉前，应该养成热水泡脚的习惯。在泡脚时可以按压每个脚趾和脚底的涌泉穴，能够帮助缓解夜尿频繁的症状。而且用热水泡脚能够帮助促进血液的循环，同时还具有驱寒补肾的功效，能够帮助患者促进睡眠，最重要的是能够辅助治疗夜尿频繁的现象。
第三：锻炼身体。很多人都认为老年人因为身体的原因不能做过多的运动，其实这种说法是错误的。老年人因为骨质的因素，无法进行剧烈的运动，但是可以适当的进行一些简单的运动，包括太极拳，广场舞，散步等。适当的进行运动能够帮助强健身体，从而来帮助改善夜尿频繁的症状。
综上所述，中老年人如果出现夜尿频繁的症状，那么可以通过食疗的方法来帮助缓解症状，可以多吃一些健脾补肾的食物，包括山药，薏米，枸杞，羊肉，红枣等，但是一定不要吃辛辣刺激性的食物。在睡觉前一定要控制饮水量，以免加重夜尿的症状。