困了不睡对身体的影响有睡眠质量下降、记忆力和注意力下降、头痛、视疲劳、植物神经功能紊乱等。如果有身体不适，建议先去医院就诊检查，明确病因后对症治疗。
1.睡眠质量下降：当人体感到困倦时，意味着身体需要休息和恢复。如果此时不睡觉，会导致身体的自然睡眠节律被打乱，进而影响睡眠质量。长期下来，可能会导致失眠、早醒、多梦等问题，影响身体健康。
2.记忆力和注意力下降：睡眠是巩固记忆和学习新知识的重要过程。困了不睡会导致睡眠不足，进而影响记忆力和注意力。缺乏睡眠的人可能会难以集中注意力，记忆力下降，学习和工作效率降低。
3.头痛：因为当身体需要休息时，大脑和神经系统的功能会受到影响，可能导致头痛、头晕等不适感。此外，长期睡眠不足还可能引发更严重的健康问题，如高血压、心脏病等。
4.视疲劳：睡眠不足还可能影响视力，导致视疲劳。这是因为眼睛需要足够的休息来恢复其功能。如果长时间处于疲劳状态，眼睛可能会感到干涩、疼痛，甚至出现视物模糊。
5.植物神经功能紊乱：长期睡眠不足可能导致植物神经功能紊乱，交感神经和副交感神经失调，表现为心慌、胸闷、气短等。在严重情况下，还可能引发焦虑、抑郁等问题，进一步影响身心健康。
因此建议日常生活中养成良好的睡眠习惯，如避免熬夜晚睡、每日在23点前入睡、保持昏暗的睡眠环境。
