长个即身高发育，中学生适量吃肉一般对身高发育有益处，但不建议大量吃肉，可能会导致肥胖。如果有其他不适症状，应尽早就医检查，明确病因后对症治疗。
身高就是人体从头顶点到地面的垂直距离，其通常以cm作为单位。人体有两个快速身高发育期，分别是儿童期、青春期。中学生大部分都已经进入了青春期，正处于第二个身高快速发育的阶段，需要充足的营养物质供给。肉类中富含钙质、优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素等多种营养物质，对身高发育的确有益处，通常建议适量摄入鱼肉、禽肉、海鲜等优质肉类，避免吃肥肉。
虽然适量吃肉对身高发育有益处，但不建议中学生大量吃肉。因为肉属于高热量、高蛋白类食物，一次摄入过多不仅会增加消化负担、导致消化不良，还可能会造成热量摄入超标，长期如此有造成肥胖的几率。肥胖出现后，可能会对身高发育产生不良影响。
中学生日常应注意劳逸结合，通过科学的方式促进身高生长，如适量摄入富含蛋白质和矿物质的食物、多进行户外活动和体育运动、保持规律睡眠等。
