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大腿粗怎么减得快呀

更新时间:2019-09-12 11:59:05

  我们都知道上班和读书的人都有个烦恼,因为长时间坐着,屁股越来越大,大腿也越来越粗,从来不敢穿牛仔裤、短裤等显腿型的衣服,看到那些又细又长的腿真是很羡慕。对于每个女生而言都是爱美的,而身材是美丽不可少的一部分。所以腿粗的女孩子都希望自己能够将腿瘦下来,下面跟大家介绍几个大腿粗的减肥办法。

  

  可能有好多人都办过健身卡,下过有关健身软件的曾经励志青年,但是因为工作的原因太懒了,每天都跟自己说“明天再减”。没时间的运动的小可爱们,其实可以自己在家瘦腿,睡觉之前,可以趁着敷面膜的功夫,在床上做会儿简单的瘦腿操。每天选一种练习几遍,做腻了还能换着来,15分钟之后,面膜敷好了,腿也锻炼完了,做完瘦腿操也累了正好睡觉。

  第一组:侧抬腿

  侧躺在床上或地上,一侧腿向上开合,做完30个换边。

  第二组:空中自行车

  空中自行车的动作很简单并且也很有效,平躺在床上或地上,两只腿在空中做踩自行车的动作。

  第三组:九十度竖脚

  有很多上班族,在下班之后会有水肿,可以在睡觉之前平躺在床上,将腿90度竖在墙上,15分钟后,就能快速消除水肿。如果想拉伸一下腿型的,可以加上先勾脚,再伸直脚背,长期坚持的话,大腿会瘦一圈。

  在运动完之后,用热水泡脚20分钟左右,可以舒缓腿部还可以促进血液循环,等到毛孔都打开后用按摩霜按摩腿,10-15分钟左右,可以很好的帮助排水肿和紧致肌肤,效果可以说非常好,就这样坚持一个星期就会有非常明显的效果。瘦腿其实不难,但是长期坚持下来就很难。

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