坐月子即产褥期，产褥期女性一般可以喝牛奶，但要注意适量，如果女性对牛奶过敏，则不可以喝。期间注意观察自身变化，如有不适，及时就医诊治。
牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充产褥期女性身体所需的营养，维持机体营养均衡。牛奶中的钙有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松。牛奶还能增强体质，促进身体的恢复。牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠质量，缓解女性疲劳。
但是，产褥期女性过量喝牛奶也存在一定危害。过量摄入牛奶可能导致消化不良，引发腹胀、腹泻等不适症状。牛奶中的脂肪如果不能被充分吸收，还可能加重肠胃负担。因此，产褥期女性在喝牛奶时应控制摄入量，避免过量饮用。需要注意，对牛奶过敏的产褥期女性也不可以饮用牛奶。以免出现牛奶过敏可能导致皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应，严重影响身体恢复。因此，在饮用牛奶前，产褥期女性应了解自己的过敏史，避免不必要的健康风险。
产褥期女性日常应保持饮食清淡，多吃易消化、富含营养的食物。注意局部清洁卫生，避免细菌感染，还要合理安排膳食，均衡摄入营养。
