乳房下垂在我们的生活中是比较常见的一种现象，女性朋友随着年龄的增大身体受荷尔蒙的异常波动会导致乳房下垂，这是很多女性朋友都无法避免的，因此对于乳房下垂这种现象是很多女性朋友非常关心的问题，那么乳房下垂怎么办，七大妙招让你的胸部更完美。
乳房是女性身体的一个很重要的部位，它对我们女性朋友的身体健康有着很重要的作用，所以我们每天对乳房部位进行按摩，有利于乳房下垂的改善，适当的运动，穿带合适的内衣，都对乳房下垂起到预防和改善的效果。
1.按摩乳房
每天仰卧的姿势按摩乳房，可以刺激女性身体的技术水平，改善乳房下垂的现象。
2.适当的运动
运动可以使胸部变得健康，有助于保持胸部的弹性，适当的运动是保持胸部形状的有效方法。
3.选择合适的内衣
内衣不仅能维持乳房的形状和发育，避免乳房受外界的刺激，所以内衣对乳房有很好的保护作用，因此选择合适的内衣能预防乳房的下垂。
4.热敷
每天坚持用毛巾热敷乳房的两侧，能促进乳房的血液循环，对乳房的下垂有很好的改善作用。
5.仰睡
因为侧睡会让胸部没有任何的支撑，仰睡能改善胸部更加松弛的现象，还能改善乳房下垂。
6.高蛋白的食物
适当的摄入高蛋白的食物，来供给胸部足够的营养，维持平衡的激素水平，因为脂肪和胶原蛋白是乳房的重要组成部分，所以女性朋友多吃一些高蛋白的食物，能有效预防乳房下垂。
7.注意睡姿
女性朋友要注意每天的睡姿习惯，避免趴着睡，那样容易挤压乳房，导致乳房下垂。
乳房下垂在我们的生活中是比较常见的，这种现象与很多因素有关，因为受外界的刺激或者我们生活中一些不良的生活习惯，都有可能导致乳房下垂的现象发生，为了有效预防乳房下垂，我们平时要注意护理好，注意睡眠姿势，多食用一些高蛋白的食物，可以增加乳房弹性适当的按摩乳房，促进胸部的血液循环等。