膝腿疼痛可能由膝关节韧带损伤、运动不当、膝关节骨性关节炎、不良走路习惯、脂肪垫劳损、风湿病、滑膜炎、髌骨异常、假性痛风、外伤、肥胖、不良姿势或过度使用等多种原因引起。如果膝盖或腿部持续疼痛，建议及时咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。
1.膝关节韧带损伤：膝盖在弯曲状态时，如果护理不当，可能会因某种原因造成内翻或外翻，导致膝关节韧带受到强力拉扯，引起损伤。
2.运动不当：活动前未做好热身准备，或活动量太大、活动时间过长，都可能导致韧带关节受伤。
3.膝关节骨性关节炎：当关节处负荷过重时，易压迫到膝关节组织，造成炎性反应。关节炎现在并非全是老年人的疾病，青年人士也可能患病。
4.不良走路习惯：经常穿不合适的鞋子走路，易造成非正常的受力状态，易引起关节慢性劳损。
5.脂肪垫劳损：因脂肪垫充血、肥厚所致，易发生韧带粘连。
6.风湿病：常感染溶血性链球菌所致，病原菌刺激膝盖组织，易造成疼痛、红肿。
7.滑膜炎：关节滑膜产生积液，促使关节内部的压力增高，无法及时消除的话，就会引起关节形成粘连，并伴有关节红肿、胀痛、酸胀等并发症出现。
8.髌骨异常：髌骨软骨磨损、髌骨移位等，会导致活动后膝关节酸痛无力，甚至出现髌骨向外脱位。
9.假性痛风：一种名为焦磷酸钙双水化合物的晶体沉积于膝关节引起的疾病，发作时肿胀疼痛，皮温高，功能受限。
10.外伤：如运动损伤、车祸、跌倒等意外事件可能导致膝关节骨折、韧带撕裂、半月板损伤等，进而引发疼痛。
11.肥胖：体重过重会增加膝关节的负担，长期下来可能导致关节磨损和疼痛。
12.不良姿势或过度使用：长时间保持不正确的姿势，如长时间跪坐、翘二郎腿等，或者过度使用膝关节，如长时间跑步、爬山等，都可能引发膝关节疼痛。
