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踝关节扭伤后如何调养 揭秘踝关节扭伤的四个调养方法

更新时间:2019-09-15 21:29:05

  踝关节扭伤是骨科门诊、急诊中最常见损伤。不管是年轻人还是老年人,都有可能发生扭伤的情况,每天一万人中就有一例踝关节内翻伤,可见其病发率是如此之高,一旦发生应及时进行处理,以免产生更为严重的后果,那么踝关节扭伤后如何调养?下面我们一起看下具体的相关介绍吧。

  踝关节扭伤后如何调养,揭秘踝关节扭伤的四个调养方法:

  1、正确使用冷敷:在扭伤的初始阶段,破裂的小血管正在流血。此时,使用冷敷可使血管收缩和凝固,并控制损伤的发展。抬起受影响的肢体。冷敷方法:将浸泡在冷水中的毛巾放入伤口部位,每3分钟更换一次,或者用塑料袋中的冰块外用,每次20至30分钟。在夏季,可以用自来水冲洗。洗涤时间通常为约4至5分钟,不应太长。

  2、正确使用热敷:患者在扭伤24小时后,如果血流不止,是可以进行热敷治疗的,以促进扭伤周围的血液扩散。敷法:将浸泡在热水或热醋中的毛巾放在伤口上,5-10分钟后更换。它可以每天进行1或2次,每次热敷时间约30分钟。

  3、服药:热敷后患者朋友们还可使用一些外用药进行治疗,常见的是云南白药或红花油。

  4、正确按揉扭伤局部:在扭伤的初始阶段,患者朋友们可以在扭伤部位的周围向各个方向擦揉,以此减轻症状。

  以上便是关于踝关节扭伤后如何调养,揭秘踝关节扭伤的四个调养方法的相关介绍,由以上介绍可知,踝关节扭伤后是需要及时进行处理的,常用的处理方法是正确使用冷敷及热敷等,具体的处理方法可根据自身情况进行选择,此外治疗过程中应定期随访,以判断恢复情况。

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