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假性近视恢复需要多久 告诉你假性近视的康复方法

更新时间:2019-09-17 17:59:05

  假性近视一般都是由于用眼过度、缺乏营养等原因导致的,导致了晶状体变形,看东西模糊不清,只要我们做好眼部的调节放松,纠正用眼的不良习惯,都是可以恢复正常视力的,那么假性近视的康复方法有哪些呢?

  1、多吃一些护眼食物:比如含有维生素A、维生素E素等较高的食物,并且这些都有助于保护视力,如果已经假性近视了,就要吃一些含有叶黄素、花青素等有护眼成分的食物。

  2、寻找合适的光源:那就是用眼最佳的时候,如果室内光线不好,阅读的时候一定要尽量选择有护眼效果的台灯来辅助。

  3、佩戴防蓝光眼镜:在看电子产品的时候需要佩戴防蓝光眼睛,防止蓝光对眼部的刺激,但不要一天都戴,这样是不利于我们眼部发育的,眼部也需要接触自然光的刺激。

  4、电子产品观看:电子产品的观看时间每次应该控制在15分钟以内,每看15分钟电子产品,我必须要保证我们的眼睛放松15分钟以上。

  5、多看远处和多做室外活动,比如凝视远方,找一处10米以外的草地或绿树,绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减少眼疲劳,多看远处增加远视储备。

  6、坚持做一些眼保健操,比如晶体操,转眼双手托腮,让眼球按上下左右的顺序转动10次,接着再逆时针,顺时针逆时针各转动10次,然后再找一幅3米外的景物,同时看举起自己的左手的距眼睛略高处伸直(约30厘米)看清手掌手纹后,再看清远物尽量快速的在二者间移动目光往返20次。

  纠正不良用眼习惯,比较轻的假性近视会随着自己的调整慢慢变好,严重者可会变成真的近视。说的再多,最重要的还是要爱护好我们自己的眼睛,定期去做视力检查,适当调整学习、上网的用眼的习惯,积极参加户外的活动,保持充足的睡眠等,这些都能让我们的眼睛得到良好的保护。

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