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气郁体质彻底根治方法有哪些

更新时间:2019-09-17 20:59:05

  现代人往往受到生活环境以及生活习惯的多元化影响,致使各类亚健康症状频发,从中医理论的角度上而言,气虚、气郁、阳虚、阴虚等各种问题都与日常饮食起居习惯息息相关,因而,想要彻底根治不良体质也要由此入手,以气郁体质为例,治疗这类体质可以从以下几个方面来进行:

  一、食疗调养

  以食疗的方式进行气郁体质的调节是最为合适不过的了。气郁体质的人在日常生活当中可以多饮用玫瑰花、菊花等疏肝解郁的花茶。饮食上要严格遵循“少油少盐少糖”的进食原则,减少油腻、辛辣的饮食,并尽量多食用绿色蔬菜、蛋类、牛奶等食品,营养均衡搭配更有利于身体健康。

  二、情绪调节

  女性是气郁体质的高发人群,尤其是在经期、哺乳期、更年期特殊“三期”时段,气郁体质若没有得到及时的调节将会引发气郁血瘀,造成更多的不适症状。在日常生活中,气郁体质的人群要注意情绪的调节,多听舒缓的音乐,闲时散步看书,不要压抑自己的不良情绪,尽量保持心情的舒畅。

  三、运动调节

  气郁体质的人需要适当的做些运动,身体动起来,运动能够有效的改善身体的微循环,尤其是慢跑、散步等有氧运动对于气郁体质的调节是有一定好处的。但是,运动不宜过量,以身体微微出汗最佳,并且要坚持运动,断断续续的运动是不利于体质调节的。

  从中医的角度上来说,气郁体质是基于健康与疾病之间的亚健康状态,在看似危害不大的表象中实则是暗潮汹涌,如果没有及时进行针对性的调理,将会引发各种疾病问题,要想彻底的根治气郁体质,要从小事入手,让细节渗透到生活习惯当中,为健康保驾护航。

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