减轻女性尿路感染需要从多个方面入手，包括增加水分摄入、日常护理、改善生活习惯、药物治疗以及预防措施等。如果症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
一、增加水分摄入
1.多喝水：尿路感染通常与局部细菌滋生有关，多喝水可以稀释尿液，降低尿液浓度，从而减少尿液对尿道的刺激，并有助于冲刷尿道内的细菌，减少细菌在尿道内的停留时间。
2.保持充足水分：确保每天的水分摄入量足够，一般建议每天至少喝8杯水（约2升），但具体饮水量还需根据个人情况调整。
二、日常护理
1.保持外阴卫生：勤换内裤，选择棉质、透气的内裤，避免穿着紧身裤或化纤内裤，以减少细菌滋生的机会。
2.清洁外阴：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的清洁剂或香皂，以免破坏外阴的自然防御机制。
3.避免憋尿：保持经常排尿，不要憋尿，这有助于及时冲刷尿道内的细菌，减少尿路感染的风险。
三、改善生活习惯
1.规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以提高身体免疫力，增强抵抗细菌侵袭的能力。
2.合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免过多摄入辛辣、油腻等刺激性食物。
3.增强锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体素质和免疫力。
四、药物治疗
1.遵医嘱用药：如果尿路感染症状严重或持续不缓解，应及时就医并在医生指导下使用抗生素等药物进行治疗。切勿自行购买和使用抗生素类药物，以免产生耐药性或加重病情。
2.规范用药：按照医生的嘱咐和药物说明书规范用药剂量和疗程，以确保药物的有效性和安全性。
五、预防措施
1.注意性生活卫生：在性生活前后及时清洗外阴和生殖器部位，避免不洁性生活导致的尿路感染。
2.避免使用尿路器械：尽量减少使用尿路器械如导尿管等的使用次数和时间，以减少尿路感染的风险。
3.积极治疗原发病：如果患有尿路结石、肿瘤等原发病应及时治疗以避免引发尿路感染或加重病情。
