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雾霾天如何保护身体 三招让你轻松度过雾霾天

更新时间:2019-09-18 14:22:25

  雾霾是一种会对身体健康造成危害的物质,雾霾天做好自我保护措施就非常重要,如果你想身体更加健康,雾霾天最好少出门,还应该多喝一些水,这样才能让有害物质更快的排出到身体之外,下面就给大家介绍一下雾霾天怎样保护身体。

  一、出门戴口罩

  雾霾天如果不想要有害颗粒进入到身体里面,就可以准备棉质口罩,出门的时候就戴上,戴完以后也应该做好清洗工作,口罩一定要购买适合自己的,而且要是正规品牌的口罩,这样才达到良好的阻隔有害物质作用,口罩佩戴的时间不要太长,如果有心血管疾病或者年纪比较大的人就不要戴口罩,避免呼吸不通畅,导致头晕的现象出现。

  二、雾霾天不要晨练

  雾霾天大家就不要出门晨练了,如果实在想锻炼身体,可以在家里面做一下运动,如果雾霾天的时候出门锻炼身体,那么有害物质就会进入到呼吸道里面,对健康造成危害,可以在室内锻炼或者等到太阳出来以后再锻炼,时间最好是在上午9点左右。

  三、多吃清淡蔬菜

  雾霾天想要更好的保护身体健康,适当的多吃一些蔬菜也非常重要,蔬菜很容易被身体消化吸收,里面维生素含量也非常丰富,适当的多吃一些可以补充身体所需要的水份以及无机盐、维生素,能达到祛痰止咳,除燥润肺作用,健脾补肾的效果也非常好,像黑木耳,百合,橙子,梨子,猪血等食物就可以达到润肺滋阴效果,可以让不舒服的问题更快恢复。

  上面介绍的就是雾霾天保护身体的方法,雾霾天想要让身体健康能够轻松度过雾霾天,就可以试试上面这些方式,还应该注意出门回到家要做好皮肤清洁工作,否则很容易让角质堆积堵塞毛孔,做好自我皮肤清洁工作就很重要,还可以使用一些保湿效果好的面膜,能达到比较好的效果。

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