雾霾是一种会对身体健康造成危害的物质，雾霾天做好自我保护措施就非常重要，如果你想身体更加健康，雾霾天最好少出门，还应该多喝一些水，这样才能让有害物质更快的排出到身体之外，下面就给大家介绍一下雾霾天怎样保护身体。
一、出门戴口罩
雾霾天如果不想要有害颗粒进入到身体里面，就可以准备棉质口罩，出门的时候就戴上，戴完以后也应该做好清洗工作，口罩一定要购买适合自己的，而且要是正规品牌的口罩，这样才达到良好的阻隔有害物质作用，口罩佩戴的时间不要太长，如果有心血管疾病或者年纪比较大的人就不要戴口罩，避免呼吸不通畅，导致头晕的现象出现。
二、雾霾天不要晨练
雾霾天大家就不要出门晨练了，如果实在想锻炼身体，可以在家里面做一下运动，如果雾霾天的时候出门锻炼身体，那么有害物质就会进入到呼吸道里面，对健康造成危害，可以在室内锻炼或者等到太阳出来以后再锻炼，时间最好是在上午9点左右。
三、多吃清淡蔬菜
雾霾天想要更好的保护身体健康，适当的多吃一些蔬菜也非常重要，蔬菜很容易被身体消化吸收，里面维生素含量也非常丰富，适当的多吃一些可以补充身体所需要的水份以及无机盐、维生素，能达到祛痰止咳，除燥润肺作用，健脾补肾的效果也非常好，像黑木耳，百合，橙子，梨子，猪血等食物就可以达到润肺滋阴效果，可以让不舒服的问题更快恢复。
上面介绍的就是雾霾天保护身体的方法，雾霾天想要让身体健康能够轻松度过雾霾天，就可以试试上面这些方式，还应该注意出门回到家要做好皮肤清洁工作，否则很容易让角质堆积堵塞毛孔，做好自我皮肤清洁工作就很重要，还可以使用一些保湿效果好的面膜，能达到比较好的效果。