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头痛该怎么处理 教你正确方法处理好头痛问题

更新时间:2019-09-19 03:52:24

  头痛是一种常见症状,在日常生活中,像气候变化,压力过大,异味,某些食物和药物都有可能诱发头痛。头痛发作起来是非常难受的,会严重影响到患者的工作和学习,出现头痛症状以后,千万不要随意用药,以免产生副作用,那么头痛该怎么处理?接下来就给大家介绍。

  1、按摩头部。出现头痛症状以后,可以对头部进行力度适中的按摩。方法为用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶到百会穴2~5分钟,或者用拳头在太阳穴到发际处,来回转动按摩,这样可以促进气血循环,缓解头痛症状。

  2、热敷或冷敷患处。头痛发作以后,可以把毛巾浸泡在热水中,然后用毛巾敷在头部,30分钟后取下。或者把冰块放到冰袋里边用毛巾包好,敷在疼痛的部位,20分钟以后疼痛就可消失。在用冰袋冷敷头部的时候,注意先用毛巾包裹冰袋,防止温度过低引起眩晕。

  3、饮食要清淡。大家平时饮食要清淡一些,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝含有酒精和咖啡因的饮料,可以适当喝一些绿茶,多喝水,这样可以帮助身体排毒。降低头痛的发作率。

  4、远离引发头痛的因素。在日常生活中像闪烁的灯光,吵闹的环境等都容易引发头痛。远离这些诱发因素,对于头痛的控制是十分重要的。如果总是接触这些诱发因素的话,就会使头痛频繁发作,也会使原本有效的药物失去效果。

  5、保持愉悦的心情。如果长期焦虑抑郁,压力过大的话就会导致血管紧张收缩,从而引起头痛,因此大家平时要学会调节自己的情绪,保持愉悦的心情,放慢生活节奏,经常可以经常去户外散步或者远足旅行,这样可以有效减轻压力。

  经常头痛的朋友需要及时去医院检查,如果是由于疾病因素引起的头痛应当及时治疗,其他因素引起的头痛要在日常生活中进行调理。大家平时注意饮食要清淡,像奶酪,巧克力等刺激性的食品,或者抽烟喝酒都容易引起血管扩张,从而造成头痛。

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