活性叶酸和普通叶酸，虽然名字听起来差不多，活性叶酸和普通叶酸的区别主要体现在吸收效果、利用率、重要性以及改善贫血症状等方面。
1.吸收效果：活性叶酸是经过特殊处理的，能够更好地被人体吸收利用。而普通叶酸呢，就是普通的叶酸片，吸收效果可能没有活性叶酸那么好。
2.利用率：活性叶酸在人体内的利用率更高。它能够直接参与人体的新陈代谢，对身体健康有很大的帮助。而普通叶酸虽然也有一定的作用，但是利用率相对较低。
3.重要性：活性叶酸对于孕妇和胎儿的健康尤为重要。孕妇在怀孕期间，需要大量的叶酸来保证胎儿的正常发育。而活性叶酸比普通叶酸更能提供足够的叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷等问题。
4.改善贫血症状：活性叶酸还能够帮助改善贫血症状。贫血是一种常见的疾病，而活性叶酸能够促进红细胞的生成，从而改善贫血症状。
因此，在选择叶酸补充剂时，建议选择活性叶酸，以获得更好的效果。当然，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全有效。
