成年人一天的饮水量大概在2000-2500毫升左右。这个数量并不是固定的，因为每个人的身体状况、活动量和环境温度都不同，所以饮水量也会有所差异。
水是人体生命活动不可或缺的物质，它参与人体的新陈代谢、营养物质的运输、体温调节等重要功能。如果人体缺水，就会出现口渴、乏力、头晕等症状，严重时甚至会危及生命。
如果是一个经常运动的人，那么饮水量应该比一个久坐不动的人要多。因为运动会使人体出汗，从而导致水分流失。此外，如果生活在炎热的环境中，那么饮水量也应该增加，因为高温会使人体出汗更多。
需要注意，尽量选择纯净的水来饮用，避免饮用含有重金属、细菌等有害物质的水源。此外，也可以适量饮用一些茶水、果汁等饮料，以补充身体所需的维生素和矿物质。
