通常正常成人每天建议喝1500-2000ml水，幼儿建议喝300~900ml水，但体力劳动和剧烈运动者还需要根据具体情况进行分析。
机体通过食物及皮肤蒸发等途径，每天所需的水量为1500-2000ml，摄入不足或过多都会对人体造成危害。当成人机体缺水时，可能会导致皮肤状态变差，还可能会增加结石、泌尿系统结石等疾病的患病风险。若机体摄入过多时，也可能会导致水肿，如心功能不全的患者，如果每天摄入过多的水，可能会加重心脏负担。
由于幼儿机体代谢率较高，但体重较轻，每天需要喝的水量通常在300-900ml。另外幼儿的胃肠消化功能发育尚不完善，若摄入过多的水，可能会导致消化不良，出现腹胀、食欲下降等表现。
如果处于炎热的夏季，或从事重体力劳动或进行剧烈运动后大量出汗，需要水量也会增加，此时可以适当增加水分的摄入，建议在3500ml以上。
部分患有糖尿病、痛风等疾病的患者，通常也可以适当增加水的摄入量。
