经期女性一般可以吃羊肉，但要注意适量。经期女性应时刻关注自身变化，出现不适，及时就医。
经期女性适量食用羊肉具有诸多益处，羊肉富含优质蛋白质、铁元素及多种维生素，能有效补充经期流失的营养，特别是铁质对缓解贫血有显著效果。羊肉还具有温补气血、暖胃的作用，对于体寒、痛经的女性尤为适宜，能够增强身体抵抗力，改善血液循环，缓解经期不适。
但是，羊肉性温热，过量摄入可能导致上火，出现口干、喉痛等症状。羊肉的温燥性质可能加强盆腔血流，使月经量增多，甚至引发便秘、腹胀等消化系统问题。因此，经期女性应控制羊肉的摄入量，避免过量食用对身体造成不必要的负担。
经期女性日常应保持饮食均衡，多摄入富含铁质和蛋白质的食物。注意保暖，避免受凉，特别是下腹部的保暖。合理安排作息，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，使用透气舒适的卫生用品，避免感染。
