苏打饼干是一种常见的饼干，通常由面粉、油脂、糖和小苏打等原料制成。苏打饼干的热量和脂肪含量相对较高，如果过量食用，可能会导致体重增加。
首先，苏打饼干中含有较高的热量。每 100 克苏打饼干的热量约为 400 千卡左右，而一碗米饭的热量约为 150 千卡左右。如果过量食用苏打饼干，就会摄入过多的热量，导致体重增加。
其次，苏打饼干中含有较高的脂肪。苏打饼干中的油脂含量通常较高，每 100 克苏打饼干的脂肪含量约为 20 克左右。过量食用苏打饼干会导致脂肪摄入过多，从而增加体重。
此外，苏打饼干中还含有较多的糖分。过量食用苏打饼干会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，从而促进脂肪合成，导致体重增加。
因此，苏打饼干吃了可能会胖。为了保持健康的体重，建议适量食用苏打饼干，并注意饮食的均衡和多样化。
