脸上有斑吃维C还是维E？这得看具体情况。
一般来说，维C和维E都对皮肤有好处。维C可以抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害，有助于预防色斑的形成。同时，维C还可以促进胶原蛋白的合成，让皮肤更加紧致有弹性。维E则具有抗氧化、抗炎的作用，可以保护皮肤免受自由基的损伤，还能滋润皮肤，预防皮肤干燥和粗糙。
不过，对于脸上有斑的人来说，维E的效果可能会更好一些。这是因为维E可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成。而且，维E还可以改善皮肤的血液循环，让皮肤更加健康有光泽。
当然，除了吃维C和维E之外，还可以通过其他方式来预防和治疗色斑。比如，要注意防晒，避免阳光直射皮肤；要保持皮肤的清洁和湿润，避免皮肤受到刺激；要注意饮食健康，多吃一些富含维生素C和E的食物，比如水果、蔬菜、坚果等。
总之，脸上有斑的人可以适当吃一些维C和维E，但是具体效果因人而异。如果想要更好的效果，建议咨询医生或营养师的建议。
