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经期头痛的治疗方法盘点 六个方法缓解经期头痛效果都不错

更新时间:2019-10-10 07:38:27

  不少女性在月经期间会出现头痛的现象,经期头痛可能是体内激素波动过大引起的,也可能是血管扩张引起的,月经期间护理不当会加重经期头痛问题,所以月经期更需要重视护理,缓解精神方面的压力,下面我们介绍几种缓解经期头痛的方法。

  1、月经期间适当的喝些甜饮料,能够缓解经期头痛感,也可以多喝些热水,能够让血液循环更通畅,能有效缓解血管收缩问题,血管收缩过于强烈容易出现头痛现象,适当的喝杯甜饮料或者热水能够缓解经期偏头痛的问题。

  2、经常到户外散散步,可以调节情绪减轻压力,从而能有效缓解月经期头痛的现象。月经期间尽量注意调整好精神状态,避免精神压力过大,精神压力过大很容易加重经期头痛的问题。

  3、月经期头痛可以通过推拿的方式来缓解,推拿可以改善脑部供血问题,脑供血不足容易导致头部疼痛,所以适当的按摩能让局部血液循环更加通畅,从而能有效缓解月经期头痛的问题。

  4、热敷能够缓解经期头痛感,可以将双手浸泡在热水里,能够让血液循环更通畅,也可以用热毛巾敷于头部,每次大概30分钟左右,能够让头部血液循环通畅,可以改善月经期头痛的现象。

  5、月经期最好每天晚上用热水泡泡脚,泡脚可以让人体血液循环更通畅,也可以让大脑紧张神经得到舒缓,不仅可以缓解经期头痛,还可以改善月经期睡眠状况,可以提高睡眠质量。

  6、适当的晒太阳能够缓解经期不适,可以让身心得到放松,所以平时应该要经常晒晒太阳,适当的晒太阳对人体好处非常多,可以加快人体的新陈代谢,能够让人体血液循环更加通畅。

  以上这几种方法可以很好的缓解经期头痛问题,很多女性在月经期都会有头痛的现象,可以采用热敷按摩的方式缓解,也可以适当的吃些甜食,甜食主要可以起到调节情绪的作用,月经期间精神压力大或者情绪波动大也容易出现头痛现象,所以要适当的缓解精神压力。

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