癌症虽然可怕，而且治愈率较低，但是其实癌症也不是不可以预防的。相反，癌症只要做好预防，才能够让患者及时避免伤害，避免影响到自己的生命健康。其实癌症的发生和日常的不良习惯有很大关系，所以如果想要预防，就必须改掉不良习惯，那么预防癌症要怎么做呢?
1、注意身体质量：身体当中的脂肪可以释放荷尔蒙，可以帮助癌细胞的生长发育，而且对于食道癌、胰脏癌、肠癌、乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌等都有关系。体重如果超过，会增加患癌风险。所以平时应该把体重控制在正常范围内，不过减肥也要选择合理健康的减肥方式。
2、每天流汗半个小时：其实每天运动半个小时，每周锻炼五天就可以了，可以选择各种运动。因为运动可以调整血液当中的睾固酮和雌激素，这样可以和体内的癌细胞对抗。对于女性来说，每天运动半个小时可以降低女性疾病的癌症。
3、喝绿茶和咖啡：绿茶对于预防癌症在很早之前就有相关报道了，因为绿茶当中的儿茶素、维生素C以及维生素A等抗氧化剂是有预防癌症的效果的，乌龙茶最多，而红茶最少。而且咖啡对于预防某些癌症也是有帮助的。
4、新鲜蔬菜水果：我们平时摄入的营养最好就在蔬菜水果当中摄入。
5、跳开脂肪的诱惑：脂肪和癌症的关系非常的密切，尤其是对于乳癌、大肠癌和前列腺癌的患者来说，平时吃的食物当中应该少吃富含脂肪的食物。
6、少吃红肉：平时要少吃猪、牛、羊、红烧猪蹄、涮羊肉等食物，经常吃这些食物会增加患上大肠癌的风险，平时可以多吃点鸡和鱼，少吃红肉。
7、戒烟戒酒：建议大家平时应该及时的戒烟戒酒，因为抽烟喝酒都是导致癌症的重要因素，可能会引发多种癌症的出现。
8、少盐、不喝含糖饮料：平时每天吃吃的盐不超过6公克，平时也要少喝含糖的饮料，可以多喝白开水，而且一些发霉食物以及豆类食物可以少吃。
9、喂母乳：妈妈生完孩子以后最好还是给宝宝喂母乳，通过母乳喂养的宝宝将来患上血癌的风险较低，而妈妈也可以降低乳癌的风险。
10、保持好心情：心情愉悦是可以起到预防癌症的效果的。情绪不好会导致体内对DNA的修复能力变低，从而增加患癌风险。
以上就是对于“预防癌症方法有几种 盘点预防癌症的十大秘诀”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。其实说到底，想要预防癌症就需要改掉一些不良的生活习惯、饮食习惯，以及平时要多运动，多注意缓解自己的压力和负面情绪等，这些都对身体是有好处的。