大家都知道经常参加体育锻炼，有助于增加男性性能力，却很少有人知道，直接锻炼阴茎也可以增强男性性能力，改善阴茎敏感度。直接锻炼阴茎的方法，可以使勃起神经与组织变得更加健康，现在就介绍两个可以改善阴茎敏感度的锻炼方法!
1、阴茎指压法
无论阴茎是何种状态都可以进行阴茎指压法按摩，具体操作方法是：用手抓捏阴茎，做握紧和放松动作，反复几次，持续十几分钟即可。每日坚持这样锻炼，可增强阴茎神经和血管等的活力，能够提高性能力。
2、利用淋浴“按摩”阴茎
在洗澡时翻开包皮露出龟头，用喷头将温水淋至阴茎前端和根部，往返几次用水压对穴位进行热水流按摩，持续几分钟到十几分钟。坚持每天这样进行淋浴按摩阴茎，可以活跃支持勃起的韧带和神经，对于改善阴茎敏感度有很好的效果。如果身体健康强壮，在淋浴按摩阴茎时，可以冷热水交替，这样的效果会更显著。
在日常的生活中，有很多人抽烟喝酒，通宵熬夜，这种不良的生活习惯很影响性功能，再加上心态不好，脾气暴躁，就更容易让性能力降低，从而导致阴茎敏感。想要改善阴茎的敏感度，不仅要坚持每日锻炼阴茎，还要保持一个良好的生活习惯，学会平复自己的情绪，这样身体好了，性能力自然也不会差到哪去。
阴茎敏感是男性常见的一种生理表现，这种情况是可以改善的，所以不用过于紧张。上述两种改善阴茎敏感度的方法，只要每日坚持，就可以看到很好的效果。除此之外，在平时的生活中，还要多锻炼身体，规律饮食和作息。