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经常用电脑怎样保护眼睛 电脑族护眼有七个妙招

更新时间:2019-10-17 13:21:18

  在这个电子产品普及的时代,电脑对于现代人来说已经成为了一种必不可少的用品。但是大家都知道,如果长期使用电脑就会对眼睛造成很大的伤害,而且还会对皮肤造成一定的刺激,所以大家在使用电脑时一定要做好相关的防护措施,尽量减少电脑对身体所带来的损伤。那么经常使用电脑应该如何保护眼睛呢?今天给大家介绍7个方法帮助有效保护眼睛。

  第一、正确摆放电脑。如果电脑摆放的距离不合适,就会增加眼睛疲劳,所以大家在摆放电脑时尽量保证眼睛四周70厘米以内没有刺眼的光线,这才是最合适的位置。

  第二、显示屏足够明亮。如果显示屏的亮度不够,那么屏幕在闪烁时就会增加眼睛疲劳和头痛的症状,而明亮的显示屏可以帮助瞳孔收缩,这样可以让眼睛更好的适应环境。

  第三、适当休息。工作的时候每隔15分钟左右让眼睛休息一下,这样可以让眼部肌肉得到一定的放松,休息的时候也要适当的按摩一下肩膀和颈部。

  第四、增加眨眼次数。人们在全神贯注的面对电脑工作时就会降低眨眼的次数,所以大家可以有意识的每隔15秒左右眨一次眼睛,可以让眼睛分泌泪腺滋润眼睛。

  第五、减少夜间蓝光刺激。晚上使用电脑时最好佩戴防蓝光眼镜,这样可以屏蔽掉有害的蓝光,减少夜间蓝光对身体的伤害。

  第六、摆放绿植。长时间的使用电脑之后可以到外面呼吸一下空气,观赏一下绿色植物,也可以在办公桌上摆放一些绿色盆栽。

  第七、补充营养。经常使用电脑的人群平时一定要补充适量的维生素和矿物质,可以有利于眼睛的健康,并且有助于缓解眼部疲劳。

  对于电脑一族而言,因为每天会和电脑打交道,所以很容易损伤到眼睛,大家在平时的生活中,可以采用以上方法来帮助保护眼睛。同时在工作上一定要注重劳逸结合,保证充足的休息时间,不要让眼睛出现过度劳累的现象。

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