许多爱美的女性经常有这样的困扰：月经来临前那几天脸上总是会冒痘痘。这主要是由于内分泌紊乱导致的。月经前总是冒痘的女性要注意了，及时调理内分泌才可能解决这个问题。有些女性不太重视这个问题，最总造成痘印难消的情况。那么，如何解决经前长痘痘呢?
女性的雌激素在月经的前几天分泌非常强烈，这使大量的皮脂腺分泌形成痤疮。要防止经期前出现长痘痘的情况，主要要从调节内分泌入手。
1、少吃辛辣油腻的食物。辛辣油腻的食物有干扰我们激素的正常分泌。我们要尽量少吃：烧烤、辣椒、葱、油炸食品等。这段时间，我们可以多摄入一些新鲜的蔬菜水果或是适量的粗粮，这些食物可以促进我们的肠胃吸收，有利于将体内的毒素排出。所以，爱美的女性要防止长痘痘的第一步就是管好自己的嘴啦!可以少量摄入辛辣油腻的食物，但不可以贪吃哦!
2、保持好心情，保证充足的睡眠。暴躁、郁闷、沮丧等不良的情绪也会导致我们的内分泌紊乱。有一句话说的好：要想皮肤好，就要心情好。所以，爱美的女性要保持好的心情哦!除此之外，我们还要保证充足的睡眠，熬夜是我们人类健康的头号“杀手”，更是美丽的头号“杀手”!熬夜会让我们的内分泌失调，这样加大了长痘痘的风险。切勿因为一时贪玩让皮肤提前衰老哦!
要想月经来临前不长痘痘，除了上述的方法，我们还可以通过其它方法。比如：保持脸部的清洁、喝中药调理内分泌、多喝开水、养成定时拉大便的好习惯、做好防晒措施、多锻炼等。希望上文介绍的方法可以对您有所帮助。爱美的女性快点行动起来吧！