抑郁失眠是指患者在抑郁的基础下伴随着失眠的症状。这个问题对于人们的正常生活影响巨大，部分的患者甚至会因为患有抑郁失眠导致身体备受伤害。所以选择适合自己的调理方法是十分重要的。那么到底有什么方法可以帮助大家治疗好抑郁失眠的问题呢?
1，情绪调节法。长时间的处于情绪不良的状态中对于患者的身体是毫无好处的，甚至会导致患者的情绪出现异常，这个时候抑郁就会出现，而失眠也会随之而至。所以最好可以在生活中积极的调节个人的情绪，让情绪保持平稳，这样才能帮助患者获得理想的治疗效果。
2，饮食治疗法。如果有抑郁失眠的问题，在生活中最好可以注意个人的饮食习惯，多吃一些可以镇定情绪，安眠的食物。其中一定要远离各种会刺激个人情绪的食物，这样才能帮助患者拥有健康，摆脱伤害。
3，运动治疗法。根据相关的研究显示良好的运动习惯是摆脱抑郁失眠的关键所在，因为在运动的帮助下各种不良情绪可以得到调节，身体也会逐渐得到改善，最终达到治愈抑郁失眠的目的。所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯。
4，药物治疗法。部分的患者由于抑郁失眠的患病情况十分严重，所以需要使用药物进行治疗，药物可以帮助患者改善身体，最终达到治愈抑郁失眠的目的。但是药物的使用需要先咨询医生。
最后，治疗抑郁失眠是一个十分漫长的过程，如果错误的进行治疗只会导致患者的身体备受伤害。另外，如果大家对于抑郁失眠的治疗有任何的疑惑不妨就医咨询，让医生帮助大家使用科学的方法进行治疗，不要因为错误的处理导致抑郁失眠不断加重。