早上吃饭是可以减肥的。早上吃饭可以提供身体所需的能量，避免中午和晚上因为过度饥饿而摄入过多的食物。如果早上不吃东西，中午和晚上可能会更容易感到饥饿，从而导致暴饮暴食，反而会增加体重。
早上吃饭可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。如果早上不吃饭，身体会进入饥饿状态，新陈代谢会减缓，从而导致热量消耗减少。
此外，早上吃饭还可以帮助控制食欲，避免在中午和晚上因为过度饥饿而吃更多的食物。如果早上吃了丰富的早餐，中午和晚上可能会更容易感到饱腹感，从而减少食欲。
总之，早上吃饭是可以减肥的，但需要注意饮食的均衡和适量。应该选择富含营养的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。同时，还应该注意饮食的规律，每天定时吃饭，避免过度饥饿或过度饱腹。
