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睡眠呼吸暂停综合征的最好睡姿是什么

更新时间:2019-10-21 13:21:21

  睡眠呼吸暂停综合征是生活中比较常见的一类病症,主要是指在睡眠的时候出现呼吸停止的睡眠障碍,出现这类病症最常见的原因是由于上呼吸道堵塞所引起的。一旦出现睡眠呼吸暂停综合征,就会影响患者的睡眠质量,严重的还可能影响患者的健康,所以在出现这类症状后应该及时的进行调理。那么睡眠呼吸暂停综合症的最好睡姿是什么呢?

  第一:仰卧位。如果出现睡眠呼吸暂停综合征,那么患者可以采取仰卧位的睡姿来进行睡眠。但是有些打呼噜的人群在采取仰卧位的睡姿时,可能会导致打呼噜的症状加重,那么在这种情况下,患者还可以采取侧卧睡眠的姿势。

  第二:侧卧位。侧卧位的睡姿不仅可以帮助缓解打呼噜的症状,而且对于睡眠呼吸暂停综合征的患者也是一个不错的选择。不管是左侧位还是右侧位,可以根据自身的睡眠习惯来选择。有些人可能比较喜欢趴着睡觉,其实俯卧位睡眠也可以帮助缓解打呼噜的症状,但是这种睡眠姿势不利于胸廓的运动,而且会影响身体的正常通气,所以一般情况下不要采取这种睡眠姿势。总体来说,仰卧位和侧卧位这两种姿势是患者的最佳睡眠姿势。

  大多数的睡眠呼吸暂停综合征患者,都会出现打呼噜的现象,而且出现这类现象的患者还会伴有高血压,心肌梗塞,心肌缺氧,中风等并发症。这类疾病不仅让患者得不到充足的休息,还可能会出现突然性惊醒。长此以往,如果得不到控制和治疗,就会导致患者出现疲倦,困乏,记忆力减退,注意力不集中等现象。

  对于睡眠呼吸暂停综合征的患者,在平时一定要进行锻炼,帮助维持健康的体重,这样不仅能够增强身体的素质,而且还能避免出现呼吸不畅的现象。大家在平时的生活中一定要养成健康的饮食习惯和生活习惯,不要摄入过多高脂肪的食物,避免出现肥胖,从而减少疾病的发生。

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