肩周炎是目前常见的骨科病，越来越多的朋友受到该病的困扰，肩周部位疼痛严重，随着患者的病情发展，活动方面受到阻碍，且会干扰到平时的生活，大家要将肩周炎引起高度的重视，疾病的预防工作不容忽视，做好下述的五步可远离肩周炎的困扰，保护肩周健康。
1、生活中应当加强体育锻炼，是预防以及治疗肩周炎疾病最为有效的方法，每一位朋友应当坚持，如果锻炼不能坚持，且不能坚持进行康复治疗，则肩关节的功能很难恢复到正常的状态。
2、合理安排日常生活中的饮食，因为营养不良容易导致患者的体质虚弱，而体质虚弱会提高肩周炎的病发率。如果营养方面补充较为充分，再加上适当的锻炼，肩周炎可以不药而愈，降低疾病的危害性，有助于肩周健康的恢复。
3、做好保暖的工作，要知道受凉极容易导致肩周炎的发生，为预防肩周炎的发生，朋友们应当重视保暖及防寒的工作，切记不可以让肩部受凉，一旦着凉的话，也要及时处理，不可以拖延不治，以免给肩周炎创造机会，给自己的健康带来损害。
4、注意加强肩关节肌肉的锻炼，根据相关调查，一些肩关节肌肉发达或者是力量较大的人群中，肩周炎的发病率极低，所以说肩关节周围韧带以及肌肉部位的锻炼强大，有助于肩周关节的健康，且能减少该病的病发率。
5、心理防变非常重要，应当树立良好的精神状态，且要坚定战胜肩周炎疾病的信心，积极的配合医生的治疗工作，患者保持良好的心情，积极的消除紧张的心理，减少精神方面的负担。
肩周炎的五种预防措施就是上述的知识，这是一种非同小可的疾病，对于肩周健康带来严重的伤害，导致患者特别困扰，每一位朋友要将肩周炎警惕起来，普及上述中的预防措施，肩周炎的出现应当积极治疗，患者不能劳累过度，还要加强防寒保暖的工作。