男性不育原因有很多，其中精子质量不好就会对生育造成很大的危害，因此育龄时期的男性一定要注意保证精子的质量，避免一些伤精行为。那么有哪些行为会影响到精子的质量呢?有五种行为很伤精。下面来给男性朋友介绍一下。
男性的五种伤精行为：
一、抽烟酗酒，这是很多男性都有的坏习惯，这种习惯不仅会影响男性的健康，同时对精子质量伤害也是很大的， 可导致精子数量减少或是导致精子畸形。
二、生活不规律，其中最常见就是熬夜， 而这种不规律的生活状态对男性健康影响是很大的，其中就会影响到男性的精子质量，另外还会导致身体各器官过早衰老，因此建议在备孕的夫妻中，在备孕期间一定要戒掉熬夜的习惯，早睡早起，这样才能更好的提高精子的质量与活力。早睡早起或许能够有效提高精子的质量与活力!
三、饮食不健康，其中快餐就是不少人的饮食方式，尤其是年轻人，不只经常吃快餐，还好吃一些辛辣刺激之物及生冷油腻高脂之物，这样不仅会刺激肠胃，同时对健康也不利，尤其是一些油炸食品以及油腻食品，会增加身体的负担，造成脂肪堆积，易让人发胖，还会影响精子质量，因此建议为了提高精子质量和活力，一定要养成良好的饮食习惯。
四、经常处于高温环境中，如常泡温泉或是洗桑拿浴，这样经常处于高温环境中有杀精的作用，从而会让精子的质量降低，导致精子成活率下降，对生育是很不利的。
五、长期受电子辐射，我们常用的手机，电脑，平板等，对人体健康也是有一定的影响的，尤其是如果身体长时间处于电子辐射下，也是会导致精子质量与活力下降的，所以建议育龄时期的男女，最好是远离电子产品。
哪些行为会影响精子质量?上面五个行为就可导致精子质量降低，所以建议男性朋友平时要注意避免这些不良行为的影响，以更好的保证精子的质量，让自己身体更健康，保持健康的生育能力，避免因精子质量不好而发生不育症，给自身身心健康及家庭幸福带来不利影响。