苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和废物。酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，有助于增加饱腹感，减少食欲。此外，酸奶中的益生菌还可以调节肠道菌群，促进消化吸收。因此，酸奶拌苹果一起吃可以减肥。
将酸奶和苹果一起食用，既能提供足够的营养，又能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，这种搭配还可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的水分和废物，从而达到减肥的效果。
需要注意的是，酸奶拌苹果虽然有一定的减肥效果，但并不能替代正餐。在减肥期间，还需要注意饮食的均衡和多样化，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，并结合适量的运动，才能更好地达到减肥的目的。
