天生皮肤黑的人想要美白，首先应该做好日常的肌肤护理，包括严格防晒、保持肌肤补水保湿。在饮食上，建议增加维生素C和维生素E的摄入，这两种维生素都有助于抑制黑色素的生成，并且可以淡化现有的黑色素。例如，多吃新鲜水果和蔬菜，如柠檬、番茄、绿叶蔬菜等。
除了日常的护理和饮食调整，如果皮肤状况比较严重，可以考虑使用医美手段来帮助美白。常见的医美手段包括果酸换肤、水杨酸化学剥脱治疗以及光子嫩肤或激光治疗等。这些方法可以快速有效地清除皮肤中的黑色素，达到美白的效果。
最后，需要强调的是，美白是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，每个人的肤质不同，美白的效果也会有所不同。建议在尝试任何美白方法之前，最好先咨询专业的皮肤科医生或美容专家，选择最适合自己的美白方案。
