人鱼线是指腹部两侧接近骨盆上方的组成 V 形的两条线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态而得名。
人鱼线的形成主要与腹部肌肉的锻炼和体脂率有关。要想拥有明显的人鱼线，需要进行针对腹部肌肉的训练，如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。这些运动可以有效地锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等腹部肌肉，使其更加紧实有力。
此外，控制体脂率也是形成人鱼线的关键。如果腹部脂肪过多，即使腹部肌肉再发达，也难以显现出人鱼线的轮廓。因此，需要通过合理的饮食和适量的运动来控制体脂率，减少腹部脂肪的堆积。
总之，人鱼线的形成需要综合考虑腹部肌肉的锻炼和体脂率的控制。只有坚持不懈地进行腹部肌肉的训练，并保持健康的生活方式，才能拥有明显的人鱼线。
