抽烟会导致牙齿变黄，这是因为烟草中的尼古丁和焦油等物质会在牙齿表面形成一层黄色的污渍。以下是一些可以帮助抽烟牙齿变白的方法：
1. 定期刷牙：每天早晚刷牙，使用含有美白成分的牙膏，可以有效去除牙齿表面的污渍。
2. 使用牙贴：牙贴是一种专门用于美白牙齿的产品，可以有效去除牙齿表面的污渍，使牙齿变得更加白皙。
3. 洗牙：洗牙是一种专业的牙齿清洁方法，可以有效去除牙齿表面的污渍和牙石，使牙齿变得更加白皙。
4. 饮食调整：多吃一些富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓等，可以有效美白牙齿。
5. 戒烟：戒烟是最根本的方法，可以有效减少牙齿变黄的程度。
总之，抽烟牙齿变黄是一个比较常见的问题，可以通过以上方法来帮助牙齿变白。但是需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能有效，同时，抽烟对身体健康也有很大的危害，建议咨询医生意见戒烟。
