长痘是很多人都会遇到的问题，以下是一些除痘的方法：
1. 注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
2. 保持皮肤清洁：早晚洗脸，选择适合自己肤质的洗面奶，不要过度清洁。
3. 注意休息：保持充足的睡眠，不要熬夜，避免压力过大。
4. 不要挤痘：挤痘容易导致感染和留下疤痕。
5. 选择合适的护肤品：根据自己的肤质选择合适的护肤品，不要盲目跟风。
6. 就医治疗：如果痘痘比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。
长痘是一件很烦恼的事情，但是只要注意饮食、保持皮肤清洁、注意休息、不要挤痘、选择合适的护肤品、及时就医治疗，就可以有效地除痘。
