要美白全身，可以从以下几个方面入手：
1. 做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一，因此要做好防晒工作，避免阳光直射皮肤。可以选择防晒霜、遮阳伞、帽子等防晒用品。
2. 多吃美白食物：一些食物富含维生素 C、E 等美白成分，可以多吃这些食物，如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、西红柿、杏仁、牛奶等。
3. 定期去角质：定期去角质可以去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更加光滑细腻，同时也可以促进美白成分的吸收。
4. 使用美白产品：可以选择一些美白产品，如美白精华液、美白面膜、美白乳液等，这些产品中通常含有美白成分，可以帮助美白肌肤。
5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也很重要，如充足的睡眠、多喝水、适当运动等，这些都可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康白皙。
请记住，每个人的皮肤状况不同，因此在尝试任何方法之前，最好咨询专业的皮肤科医生或美容顾问。此外，保持健康的生活方式和良好的护肤习惯对于维持皮肤健康和年轻至关重要。
