要想安全又快速地丰胸，以下是一些建议：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食对于身体健康和胸部发育非常重要。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、蔬菜和水果，有助于提供身体所需的营养，促进胸部组织的生长。
2. 适量运动：进行一些针对胸部的运动可以增强胸肌，提升胸部线条。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部锻炼动作可以帮助塑造胸部形状。
3. 按摩胸部：定期按摩胸部可以促进血液循环，有助于胸部的发育。可以使用按摩油或乳液，轻轻按摩胸部，从外向内、由下往上进行。
4. 穿着合适的内衣：选择合适的内衣对于胸部的健康和外观很重要。穿着合适的内衣可以提供良好的支撑，避免胸部下垂。
5. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头，有助于展现自信和良好的体态。
6. 避免过度减肥：过度减肥可能导致胸部脂肪减少，影响胸部大小。保持适当的体重对于胸部的健康和外观很重要。
7. 耐心和坚持：丰胸是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要期望在短时间内看到明显的效果，坚持健康的生活方式和适当的护理是关键。
需要注意的是，每个人的身体状况和发育情况不同，丰胸效果也会因人而异。在追求丰胸的过程中，要确保方法的安全性，避免使用不安全或不适当的方法。如果对丰胸有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。
