突然戒掉零食可能会带来体重变化、血糖水平稳定、饮食习惯改善、能量水平波动、情绪变化等，具体可以就医咨询。
1、体重变化：零食通常含有高热量、高脂肪和高糖，戒掉零食后，身体可能会开始消耗储存的脂肪，从而导致体重下降。
2、血糖水平稳定：零食中的糖分会导致血糖水平波动，戒掉零食有助于维持血糖水平的稳定，减少患糖尿病的风险。
3、饮食习惯改善：减少零食摄入，可能会促使人们更加关注正餐的营养搭配，从而改善整体饮食习惯。
4、能量水平波动：零食提供的快速能量可能会让人感到短暂的精神焕发，但随后会迅速下降。戒掉零食后，可能会经历一段时间的能量低潮，随后逐渐过渡到更稳定的能量水平。
5、情绪变化：零食可能会影响情绪，戒掉零食可能会让人在初期感到焦虑或易怒，但随着时间的推移，情绪可能会变得更加稳定。
通过这些变化，可以看出戒掉零食对健康有多方面的积极影响，但应注意逐步调整，以适应新的饮食习惯。
