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保胎吃什么好 吃这五种食物让你保胎不发愁

更新时间:2019-11-11 13:21:19

  女性在怀孕期间是非常辛苦的,自己的身体出现很多不舒服,但最担心的还是肚子里的宝宝。为了宝宝的健康,妈妈们会多给自己补充营养。那如果医生告诉大家因为某些原因需要保胎,就要在饮食上多加注意了。今天的内容就给大家介绍在日常生活当中常见的五种保胎食物,让您保胎不发愁,一起看看吧。

  第一种食物是干果,常见的干果很多,像是核桃,花生,杏仁,开心果,板栗,榛子等等,都是很有营养的。如果需要保胎,建议孕妇在怀孕期间多吃坚果,对身体有好处。特别是干果中含有的不饱和脂肪,可以帮助孕妇达到保胎的效果。最好每天吃一些,但是也不能吃太多,控制在二十克左右就行。

  第二种食物是菠菜,常见的一种蔬菜,菠菜中含有丰富的绿叶素,草酸,还有一些铁,对于孕妇来说是很健康的一种食物。建议日常多吃一些,对于保胎有好处。

  第三种食物是鱼,鱼是含蛋白质很多的食物,其实很多人不知道,鱼还有保胎的作用。吃鱼可以预防早产,让胎儿更健康,所以一个月吃两次,对身体健康有益。

  第四种食物是莲子,同样可以起到保胎的作用。莲子可以煮粥,给怀孕初期的女性吃一些,不仅能够预防早产,还能够改善腰酸腿疼的症状,效果不错,大家不妨试一试。

  第五种食物是叶酸片,如果医生明确告诉孕妇需要保胎,那就要在怀孕的前三个月按照要求,服用一些叶酸片,不仅能够确保胎儿健康,还能够改善体内孕酮低的情况。

  以上的这五种食物,就是保胎效果较好的食物,希望妈妈们多了解一些。如果您怀孕期间胎儿情况不稳定,那就需要大家多注意休息,多吃上面提到的这五种食物。提别是叶酸片,这一点大家一定不要忽视掉,总之,在这里祝福大家平安生产,孩子和大人都健康。

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