女性在怀孕期间是非常辛苦的，自己的身体出现很多不舒服，但最担心的还是肚子里的宝宝。为了宝宝的健康，妈妈们会多给自己补充营养。那如果医生告诉大家因为某些原因需要保胎，就要在饮食上多加注意了。今天的内容就给大家介绍在日常生活当中常见的五种保胎食物，让您保胎不发愁，一起看看吧。
第一种食物是干果，常见的干果很多，像是核桃，花生，杏仁，开心果，板栗，榛子等等，都是很有营养的。如果需要保胎，建议孕妇在怀孕期间多吃坚果，对身体有好处。特别是干果中含有的不饱和脂肪，可以帮助孕妇达到保胎的效果。最好每天吃一些，但是也不能吃太多，控制在二十克左右就行。
第二种食物是菠菜，常见的一种蔬菜，菠菜中含有丰富的绿叶素，草酸，还有一些铁，对于孕妇来说是很健康的一种食物。建议日常多吃一些，对于保胎有好处。
第三种食物是鱼，鱼是含蛋白质很多的食物，其实很多人不知道，鱼还有保胎的作用。吃鱼可以预防早产，让胎儿更健康，所以一个月吃两次，对身体健康有益。
第四种食物是莲子，同样可以起到保胎的作用。莲子可以煮粥，给怀孕初期的女性吃一些，不仅能够预防早产，还能够改善腰酸腿疼的症状，效果不错，大家不妨试一试。
第五种食物是叶酸片，如果医生明确告诉孕妇需要保胎，那就要在怀孕的前三个月按照要求，服用一些叶酸片，不仅能够确保胎儿健康，还能够改善体内孕酮低的情况。
以上的这五种食物，就是保胎效果较好的食物，希望妈妈们多了解一些。如果您怀孕期间胎儿情况不稳定，那就需要大家多注意休息，多吃上面提到的这五种食物。提别是叶酸片，这一点大家一定不要忽视掉，总之，在这里祝福大家平安生产，孩子和大人都健康。