20 多年的疤痕确实比较难去除，常用的方法有手术治疗、激光治疗、注射治疗、压力治疗、物理治疗、饮食调理、心理调节等。
1. 手术治疗：手术是去除疤痕的常见方法之一。手术可以切除疤痕组织，并进行缝合。手术治疗适用于较大、较深的疤痕。
2. 激光治疗：激光治疗可以刺激胶原蛋白的生长，从而减轻疤痕的颜色和质地。激光治疗适用于较浅的疤痕。
3. 注射治疗：注射治疗可以注射类固醇或其他药物，以减轻疤痕的红肿和疼痛。注射治疗适用于较小的疤痕。
4. 压力治疗：压力治疗可以通过施加压力来减轻疤痕的红肿和疼痛。压力治疗适用于较大的疤痕。
5. 物理治疗：物理治疗可以通过热敷、冷敷、按摩等方法来减轻疤痕的红肿和疼痛。物理治疗适用于较小的疤痕。
6. 饮食调理：饮食调理也可以帮助减轻疤痕的红肿和疼痛。建议多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
7. 心理调节：心理调节也很重要。去除疤痕需要时间和耐心，不要过于焦虑和紧张。可以通过运动、旅游、阅读等方式来缓解压力。
去除疤痕的效果因人而异，需要根据个人情况选择合适的治疗方法。也需要耐心和坚持，不要期望一蹴而就。
