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按摩可以改善内分泌失调吗 按摩5个穴位可调理内分泌

更新时间:2019-11-14 21:59:15

在日常生活中由于生活节奏快,工作压力大的原因,许多女性朋友都出现了内分泌失调的症状,表现为失眠,月经不调,身体肥胖。内分泌失调对身体的危害很大,会影响到身体机能。按摩是一种非常好的改善内分泌失调方法,经常按摩5个穴位,可以调理内分泌,接下来就给大家介绍。

1、按摩关元穴。关元穴在肚脐下三寸的部位,大家可以将左手掌放在右手手背上,然后把右手掌放在肚脐下边,顺时针方向适当用力绕着关元穴周围按摩腹部1~3分钟,一直到腹部发热为止,这样可以排除身体内多余的水分,避免身体水肿,起到调理内分泌的作用。

2、按摩气海穴。气海穴位于人下腹部正中线的位置。大家一定要以气海穴为圆心,左手或右手掌分别逆时针,以及顺时针方向按摩气海穴3~5分钟,这样可以使身体气血通畅,促进肠胃蠕动,从而改善女性腹部肿胀的情况,有效调节内分泌。

3、按摩天枢穴。天枢穴在人的肚脐旁各两指的位置。大家可以用自己的左手掌和右手掌分别放在两旁的天枢穴,以顺时针和逆时针方向分别按摩3~5分钟时间,这样可以促进肠胃蠕动,消除肠胀气,改善便秘,瘦小腹,调节身体内分泌。

4、按摩肾俞穴。肾盂穴在肚脐正后方,背部脊椎旁边大约两指宽的地方。大家可以双手叉腰,用大拇指的指腹来按揉肾俞穴,每次需要按摩10~15分钟,早上中午和晚上各一次。也可以双手握拳从后方轻轻地敲击两侧的肾俞穴,每次需要进行10~15下,早上中午晚上各进行一次,这种方法可以起到理气活血,健脾补肾的作用,消除内分泌失调的症状。

5、按摩足三里。足三里穴在人膝盖外侧凹陷处,出现了内分泌失调的症状,以后大家可以用指腹按揉足三里穴,每次按揉10~15下,早中晚各进行一次,此法可以促进下半身血液循环,健脾胃,改善内分泌失调。

内分泌失调在女性中特别常见,出现内分泌失调的症状以后,大家可以通过以上按摩法来调节内分泌。在使用按摩法调理内分泌的同时,大家平时还要注意安排好自己的学习工作和生活,不要劳累过度,每天应当保持充足的睡眠,还要注意保持愉悦的心情。

审编医生
许金云呼吸内科 主任医师 医院:枣庄市胸科医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>