肠胃不好的人平时容易出现各种肠胃方面不适的症状，肠胃不好食欲也会受到影响，食物进入身体以后没有办法被很好的消化吸收，容易出现胀气情况，所以用饮食的方法积极调节就很重要，下面就来看一下肠胃不好怎么饮食。
一、吃菠菜
菠菜里面含有的营养物质丰富，可以把肠胃里面的毒素给有效清除，避免便秘的情况出现，可以让整个人容光焕发，菠菜叶子里面含有类胰岛素成分，可以让血糖稳定，维生素含量丰富，可以避免维生素缺乏症，而且抗氧化剂含量也非常高，可以达到抵抗氧化效果，让细胞繁殖速度变得更快，还可以让大脑功能被有效激活，防止大脑衰老。
二、黑木耳豆腐汤
木耳里面含有的营养物质丰富，适当的吃一些就非常适合，木耳可以制作成黑木耳豆腐汤，需要把黑木耳浸泡一下清洗干净，豆腐洗干净切成片状，然后两者一起加入鸡汤炖煮，加入适量的盐调味，大概煮10分钟左右就可以吃了。
三、山楂粥
需要准备一些砂糖，大米以及山楂，如果有糖尿病问题那么砂糖是不能添加的，把山楂洗干净放到锅中，加入适量的水来熬煮，把大米放进去慢慢熬煮成粥，等到熟的时候就可以把砂糖添加进去慢慢煮熟，如果因为饮食量过多，出现积食，腹胀，腹痛等问题，适当的吃一些还是非常适合的。
四、陈皮粥
需要准备大米，陈皮，先把陈皮放到锅中用水来煎煮，汁液取出来和大米搭配在一起慢慢熬煮成粥，把干陈皮碾成末，放到稀粥里面调匀以后就可以吃了，能够达到化痰止咳健胃作用，对于食欲不振，消化不良，恶心呕吐等症状有着很好的改善作用。
上面介绍的就是肠胃不好的正确饮食方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，肠胃不好一定要坚持按时按量吃饭，多吃一些蔬菜，让身体代谢速度变快，还应该摄入充足的水分，这样肠胃可以变得越来越健康，能够让不舒服的问题得到有效解决。