额头抬头纹很重可能与以下原因有关：
1. 皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤会逐渐失去弹性和水分，导致皮肤变薄、干燥，从而出现抬头纹。
2. 表情丰富：经常皱眉、抬眉等表情动作会导致额头肌肉频繁收缩，长期下来会形成抬头纹。
3. 紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤老化，从而加重抬头纹。
4. 营养不良：缺乏维生素 A、C、E 等营养物质会影响皮肤的健康，导致皮肤干燥、粗糙，容易出现抬头纹。
5. 生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、吸烟等不良生活习惯会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤老化，加重抬头纹。
为了减轻额头抬头纹，可以采取以下措施：
1. 保持皮肤清洁：定期清洁额头皮肤，去除污垢和油脂，保持皮肤清洁。
2. 注意保湿：使用保湿护肤品，为皮肤补充水分和营养，增强皮肤的弹性和光泽。
3. 减少表情动作：尽量减少皱眉、抬眉等表情动作，避免额头肌肉过度收缩。
4. 做好防晒：出门时涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。
5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，戒烟限酒，多吃蔬菜水果等富含营养的食物。
6. 医学美容：如果抬头纹比较严重，可以考虑通过医学美容的方法来减轻，如注射肉毒素、填充玻尿酸等。
