宝宝的消化系统尚未发育完全，饮食过量或进食不易消化的食物容易导致积食。宝宝的饮食习惯也很重要，比如吃饭过快、边吃边玩等都会影响消化。再者，宝宝的运动量不足也会影响肠胃蠕动，不利于食物的消化吸收。
调理宝宝积食可以从以下几个方面入手：
饮食上要注意清淡易消化，避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
要培养宝宝规律的进餐习惯，定时定量进餐，不要让宝宝吃得过饱。适量增加宝宝的运动量，比如多带宝宝进行户外活动，促进肠胃蠕动。
还可以给宝宝按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，有助于消化。同时，要注意宝宝的腹部保暖，避免着凉。
家长要密切观察宝宝的饮食和排便情况，一旦发现积食症状及时进行调理，以保障宝宝的健康成长。
