宝宝在4-6个月大的时候，就会长出第一颗乳牙，一直到宝宝两岁前，会完成全部20颗乳牙的萌发，因为乳牙的健康与否直接关系到以后换出恒牙的健康，所以在这个时间段内，护理好宝宝的牙齿就成为了家长们非常关心的问题。那么，在宝宝长牙期如何补充营养呢？
从宝宝长出第一颗乳牙起至乳牙全部长全，会经历一个漫长的时期，在此期间家长给宝宝的饮食应当是循序渐进的。在宝宝6个月前，通常只能长出2颗乳牙，这时期内宝宝会开始学习使用牙齿，家长可给宝宝食用一些半固态的糊状食物，比如说蛋黄泥、马铃薯泥以及麦片粥等，为以后食用固体食物打下基础。到宝宝12个月时，宝宝可长出4颗乳牙，这时宝宝对食物的渴望会越来越强烈，家长可有意识地给其食用肉泥、肉末、西红柿、豆腐等固态食物，让宝宝练习咀嚼。当宝宝长至19个月时，不但侧门牙已经萌出，而且大牙也会长出，这时宝宝就可以慢慢进食米饭、面条、大豆等固体食物了。
宝宝长牙期不但要补充的钙、磷、铁、氟等矿物质，而且还要补充蛋白质、维生素等各类营养元素。其中富含矿物质的食物有奶制品、粗粮、黄豆、海带、黑木耳等，这些食物中富含大量的钙、磷、铁、氟等，能够有效促进宝宝对矿物质的吸收，固化宝宝的牙齿；而富含蛋白质的食物能促进牙齿的生长发育，食物中的蛋、乳、鱼、肉以及植物蛋白类食物，都能够帮助牙齿的生长发育；再来就是富含维生素的食物，维生素能促进钙质的沉淀与吸收，达到坚固牙齿的目的，乳、动物肝脏、鱼肝油以及新鲜的蔬菜水果中含有多种维生素，家长可均衡地给宝宝食用。
通过上述的了解，相信家长们已经了解了宝宝长牙期如何补充营养。在宝宝的长牙期，除了适时地补充各类营养以外，家长还应当注意培养宝宝的良好护牙习惯，引导其学会早晚刷牙、饭后漱口，少给宝宝吃甜食，避免滋生龋齿，影响以后的恒牙生长。