咀嚼肌肥大可能会影响面部美观，让人看起来比较凶。如果想缩小咀嚼肌，可以尝试以下三种方法：
1. 控制饮食：减少坚硬、需要用力咀嚼的食物，如排骨、坚果等，以免过度使用咀嚼肌。
2. 按摩：用手指轻轻按摩咀嚼肌，帮助放松肌肉。可以在刷牙时进行，上下牙齿轻轻咬住，然后按摩咀嚼肌。
3. 注射肉毒素：这是一种比较常见的方法，可以使肌肉逐渐萎缩，从而达到缩小咀嚼肌的目的。但需要注意的是，注射肉毒素需要选择正规的医院和医生，并且注射后可能会出现一些副作用，如局部肿胀、疼痛等。
需要注意的是，咀嚼肌肥大的原因可能比较复杂，以上方法可能需要长期坚持才能看到效果。如果咀嚼肌肥大比较严重，影响到了面部美观，建议咨询专业医生，根据个人情况选择合适的治疗方法。